Psicólogos para el Estrés en Valencia
Encuentra los mejores psicólogos para tratar el estrés en nuestro centro de psicología en Valencia.
reserva tu primera CITA gratuita
¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE
A SUPERAR EL ESTRÉS?
Nuestros psicólogos especializados en trastornos de estrés en Valencia te ayudarán a gestionarlo de una vez por todas.
Utilizamos técnicas psicológicas científicas y de tercera generación con las que podrás:
Aprender a controlar el estrés mediante el entrenamiento de técnicas para la reducción y neutralización del estrés.
Reducir riesgos asociados al estrés con el diagnóstico de otros problemas médicos (enfermedades del corazón, obesidad, presión arterial alta, depresión, etc.)
Disfrutar más de tu vida aprendiendo a vivir el momento y a dar importancia a lo que realmente la tiene.
Aumentar tu calidad de vida aprendiendo a priorizar actividades según lo que cada una te aporte en realidad.
Mejorar las relaciones sociales aprendiendo a gestionar de forma más asertiva los estresores sociales.
Recuperar relaciones familiares sanas y gratificantes, aprendiendo una forma sana de relacionarte, reduciendo el riesgo del estrés familiar.
No te rindas ante el estres.
súperalo aprendiendo a gestionarlo.
OTROS BENEFICIOS QUE CONSEGUIRÁS CON NUESTRA TERAPIA
- Mejorar de la calidad de tu sueño
- Desarrollar habilidades de afrontamiento saludables
- Mejorar tu bienestar y conseguir un verdadero equilibrio emocional
- Aprender a manejar eficazmente los niveles de estrés
- Recuperar tu energía y vitalidad
- Responder más equilibradament ante situaciones estresantes
- Implementar actividades y hábitos saludables para gestionar el estrés
- Mayor capacidad de autorregulación:
Reserva tu CITA ONLINE GRATUITA y Supera EL ESTRÉS
RECONOCE LOS SÍNTOMAS DEL ESTRÉS
Y TOMA ACCIÓN
Descubre como nuestros psicólogos especialistas te ayudarán a superar el estrés en nuestro centro de psicología en Valencia. Si detectas alguno o varios de los siguientes indicadores podrías estar sufriendo un estrés perjudicial para tu saludo y tu bienestar:
Fatiga y agotamiento: Sientes constantemente cansancio y falta de energía, incluso después de descansar adecuadamente.
Problemas para dormir
Tienes dificultad para conciliar el sueño, dormir de un tirón o tener un sueño reparador.
Cambios en el apetito
Sufres disminución o aumento del apetito, lo que puede llevarte a cambios en el peso corporal.
Irritabilidad y cambios de humor
Te sientes irritable, tienes cambios de humor frecuentes, irritabilidad excesiva o dificultad para controlar las emociones.
Problemas de concentración
Tienes dificultad para concentrarse, olvidos frecuentes y falta de atención en las tareas cotidianas.
Tensión muscular
Sientes los músculos tensos, rigidos o tienes dolores de cabeza o dolores musculares y corporales sin una razón aparente.
Problemas digestivos
Experimentas malestar estomacal, indigestión, náuseas, diarrea o estreñimiento debido al estrés.
Cambios en el estado de ánimo
Sientes tristeza, ansiedad y con sensación generalizada de malestar emocional.
DESCUBRE una vida libre de ESTRÉS y consigue:
- Disfrutar de un bienestar mental y emocional mejorado
- Manejar de forma efectiva el estrés
- Tener mayor capacidad de afrontamiento
- Vivir un estilo de vida saludable
reservar CITA gratuita
CONOCE LOS TIPOS DE ESTRÉS MÁS COMUNES
Descubre nuestra terapia para superar el estrés en Valencia
Estrés agudo
Puede ser desencadenado por eventos como una presentación importante, un examen o una situación de emergencia. Una vez que la situación estresante se resuelve, los niveles de estrés tienden a disminuir.
Estrés crónico
Puede ser causado por situaciones continuas de presión, como problemas laborales, dificultades financieras, problemas interpersonales… El estrés crónico puede tener efectos negativos en la salud física y mental a corto, medio y largo plazo.
Opiniones sobre ESPAI Psicólogos Valencia
- Despejando tus dudas sobre EL ESTRÉS -
El estrés puede manifestarse de diferentes maneras, incluyendo fatiga, dificultad para dormir, cambios en el apetito, irritabilidad, problemas de concentración, tensión muscular, problemas digestivos y cambios en el estado de ánimo.
Existen diversas técnicas para manejar el estrés de manera efectiva, como la práctica regular de ejercicios físicos, la adopción de técnicas de relajación (como la respiración profunda o la meditación), establecer límites claros, mantener una alimentación saludable y equilibrada, y buscar el apoyo de familiares, amigos o profesionales de la salud.
Si sientes que te cuesta gestionar tu estrés, pide ayuda psicológica. Puedes aprender a gestionarlo. Puede ser un antes y después en tu vida.
Algunas técnicas de relajación efectivas para reducir el estrés incluyen la respiración profunda, la meditación, el yoga, el tai chi, la práctica de actividades creativas como la pintura o la escritura, y la escucha de música relajante.
Debes considerar buscar ayuda profesional si el estrés comienza a interferir significativamente en tu vida diaria, si te sientes abrumado y no puedes manejarlo por ti mismo, si experimentas síntomas físicos o emocionales intensos y persistentes, o si el estrés está afectando negativamente tus relaciones o tu bienestar general.
