Transtorno del sueño
Los trastornos del sueño en adultos, incluyendo el insomnio, pueden ser causados por una variedad de factores, como malos hábitos del sueño y del estilo de vida, interferencias ambientales, trabajos por turnos, consumo de medicamentos o sustancias como el alcohol o la cafeína, entre otros.
Los trastornos del sueño en adultos pueden aparecer o desaparecer o ser duraderos.
El trastorno del sueño es la dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido
durante la noche o despertarse demasiado temprano en la mañana.
Para mejorar la calidad del sueño y prevenir problemas de salud relacionados con el sueño deficiente, es importante abordar ciertos factores como el insomnio, que puede estar causado por trastornos emocionales y psicológicos.
Es importante tener en cuenta que la calidad del sueño es igual de importante que la cantidad, ya que dormir adecuadamente es esencial para nuestro bienestar mental y vitalidad.
Problemas para permanecer despierto
La hipersomnia es una afección en la cual las personas tienen una somnolencia diurna excesiva, se sienten cansadas durante el día o sienten la necesidad de dormir demasiado.
Además de las causas físicas que pueden provocar estos trastornos del sueño en adultos (fibromialgia, mononucleosis, narcolepsia, apnea del sueño) también pueden deberse a factores relacionados con alteraciones del ciclo del sueño debido a turnos, fases atrasada o adelantada de sueño, turnos…
Conductas que interrumpen el sueño
Las conductas anormales durante el sueño se denominan parasomnio y son más frecuentes en niños que en adultos.
Son trastornos del sueño en los que una persona se despierta rápidamente de su sueño en un estado aterrorizado. Las causas no están claramente asociadas pero pueden tener que ver con estados febriles, falta de sueño o estados de tensión emocional, estrés, estrés postraumático, y en adultos pueden estar especialmente asociados con estados de estrés y a veces con consumo de alcohol.
Se trata de un comportamiento asociado al sueño MOR (la persona se mueve durante el sueño MOR y puede representar sueños).
Se trata de un trastorno de la respiración en la cual la respiración se detiene por 10 segundos o más mientras duerme.
Sensación de hormigueo o punzadas en las piernas junto a una fuerte necesidad de moverlas.
Problemas con el ciclo vigilia-sueño que dificultan quedarse dormido y despertarse en el horario razonable para la persona.
Conducta inusual como hablar, caminar o comer al quedarse dormido, durante el sueño o al despertarse.
¿Cuando podemos pensar que tenemos problemas con el sueño?
Tener ocasionalmente dificultad para dormirse o cualquier trastorno del sueño en adultos, puede ser normal, pero los siguientes síntomas, entre otros, pueden estar en la base de un trastorno de sueño:
Cada noche para quedarse dormido. despertarse varias veces cada noche y luego tener problemas para volver a dormir o despertarse demasiado temprano en la mañana.
Con necesidad de hacer siestas diurnas frecuentes o dormirse durante el día en momentos inoportunos.
Resoplar, jadear, hacer ruidos de ahogo o dejar de respirar por períodos cortos.
Hormigueo o de que algo se arrastra o trepa por sus piernas o brazos que se alivia al moverlos o masajearlos, especialmente por la noche y cuando trata de quedarse dormido.
O brazos frecuentes durante el sueño.
Moverse cuando se levanta por las mañanas.