Trastornos de Ansiedad
Psicólogos para la Ansiedad en Valencia
Benefíciate las mejores terapias y tratamientos con nuestros profesionales especialistas en trastornos de ansiedad en Valencia de ESPAI Psicólogos.
reserva tu primera CITA gratuita
PODEMOS AYUDARTE A SUPERAR LOS TRASTORNOS DE ANSIEDAD
Puedes superar tu ansiedad de una vez por todas con nuestra terapia para trastornos de ansiedad en Valencia. Ponte en manos de los mejores psicólogos en nuestro centro de Psicología en Valencia. En ESPAI Psicólogos te ayudaremos a combatir y superar la ansiedad.
Trabajamos con las siguientes técnicas y enfoques terapéuticos:
Terapia de reestructuración cognitiva (Cognitivo-Conductual) (TCC)
La Terapia cognitivo-conductual para tratar la ansiedad se basa en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están interrelacionados.
Aprenderás a racionalizar eficazmente tus pensamientos limitantes y a sustituirlos por pensamientos facilitadores, logrando tus metas.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
La ACT se basa en aceptar los pensamientos y sentimientos de ansiedad en lugar de luchar contra ellos.
La terapia te ayudará a desarrollar habilidades de aceptación, atención plena y compromiso con los valores personales, permitiéndote responder ante los estímulos que te provocan ansiedad de forma más efectiva y liberándote.
Técnicas de Relajación y Mindfulness
Con las técnicas de relajación y mindfulness aprenderás a estar presente y manejar el estrés de manera efectiva, cultivando la calma interior.
Nuestro enfoque incluye técnicas para ayudarte a reducir la tensión física y mental que tienen un impacto significativo en el bienestar mental y emocional.
EMDR (Terapia de desensibilización y reprocesamiento por medio de movimentos oculares)
El EMDR es una terapia especialmente efectiva para tratar el trastorno de estrés postraumático (TEPT).
Esta terapia utiliza movimientos oculares u otros estímulos bilaterales para ayudar a procesar y desensibilizar los recuerdos traumáticos.
PSYCH-K®
Técnica científica de tercera generación que te permite cambiar tus creencias limitantes de una forma rápida y segura desde tu propio subconsciente.
Los balances se realizan en consulta y no se requiere trabajo extra fuera de ella.
Técnicas de Exposición y Desensibilización Sistemática
Si la ansiedad está relacionada con miedos específicos o fobias, la terapia de exposición te permitirá enfrentarlos y superarlos de manera segura.
Aprenderás estrategias valiosas para recuperar el control y la confianza en ti mismo.
-REALIZA A CONTINUACIÓN EL SIGUIENTE TEST DE DIAGNÓSTICO DE TRASTORNO DE ANSIEDAD PARA SABER SI LO PADECES-
la ansiedad tiene un buen abordaje terapéutico
Necesitamos cierto nivel de ansiedad para sobrevivir, pero si tenemos un nivel excesivo puede interferir en nuestro día a día y provocar desajustes psicológicos e incluso enfermedades físicas. Aprender a superar la ansiedad y a gestionarla hábil y eficazmente te proporcionará:
- Mayor tranquilidad y calma en tu vida
- Capacidad para disfrutar plenamente de tus relaciones, actividades y experiencias
- Mayor confianza en ti mismo/a y en tu capacidad para enfrentar los desafíos de la vida
- Capacidad de control y regulación de tus emociones de manera saludable
- Habilidad para construir relaciones más fuertes y significativas
Reserva tu CITA ONLINE TOTALMENTE GRATUITA y Supera la ANSIEDA
RECONOCE LOS SINTOMAS DE LA ANSIEDAD Y...
-TOMA ACCIÓN-
Obtén una visión clara de todos los beneficios que la terapia te ofrece y descubre como nuestros psicólogos especialistas en trastornos de ansiedad en Valencia pueden ayudarte a gestionarla y superarla.
Estos son algunos de los síntomas más frecuentes de la ansiedad. Detectarlos puede ayudarle a tomar acción:
Experimentas una sensación persistente de inquietud, nerviosismo o tensión, incluso sin una razón aparente.
Te encuentras preocupándote excesivamente por situaciones cotidianas, eventos futuros o problemas imaginarios.
Experimentas síntomas físicos recurrentes como palpitaciones, sudoración, dificultad para respirar, dolores de cabeza o problemas digestivos.
Sientes un miedo intenso o evitas situaciones o lugares específicos debido a la ansiedad que te generan.
Experimentas dificultades para conciliar el sueño o mantenerlo debido a pensamientos ansiosos o preocupaciones persistentes.
Estás constantemente alerta y vigilante, anticipando peligros o situaciones amenazantes. Te cuesta relajarte y disfrutar del momento presente.
Experimentas irritabilidad, cambios de humor repentinos o reacciones emocionales desproporcionadas en situaciones cotidianas.
Te resulta difícil concentrarte en tareas o actividades debido a la intrusión constante de pensamientos ansiosos.
DESCUBRE una vida libre de ansiedad CON NUESTRO ENFOQUE TERAPÉUTICO DEL TRATAMIENTO DE ANSIEDAD
- Desarrollarás una mayor comprensión de ti mismo/a
- Obtendrás habilidades prácticas para gestionar el estrés diario
- Te sentirás empoderado/a y capaz de enfrentar cualquier desafío
- Confianza renovada
reservar CITA gratuita
Opiniones sobre ESPAI Psicólogos Valencia
- Despejando tus dudas sobre el trastorno de ansiedad-
Nuestros Psicólogos especializados en Trastornos de Ansiedad te ayudarán a resolver tus dudas
La terapia cognitivo-conductual es el enfoque terapéutico más eficaz para tratar los trastornos de la ansiedad.
La terapia de reestructuración cognitiva combinada con alguna técnica de tercera generación como EMDR o PSYCH-K resulta especialmente eficaz, logrando cambios efectivos y estables en un menor espacio de tiempo.
El tiempo necesario para observar mejoría varía según cada individuo. Algunas personas pueden experimentar mejoras significativas en unos pocos días o semanas, mientras que otras pueden necesitar más tiempo. La constancia y el compromiso con el tratamiento son factores clave para obtener resultados positivos.
Si bien es posible que algunas personas pueden aprender a gestionar su ansiedad por sí mismas, buscar ayuda profesional puede marcar una gran diferencia. Los profesionales de la salud mental están capacitados para brindar apoyo, enseñar estrategias de afrontamiento efectivas y abordar las causas subyacentes del trastorno de ansiedad.
| Es recomendable buscar ayuda profesional si experimentas síntomas de ansiedad persistentes que afectan o interfieren en tu vida cotidiana durante más de dos semanas. |
Algunas estrategias que pueden ayudarte son respirar profundamente, relajación muscular progresiva, meditación, hacer ejercicio físico y la práctica de técnicas de mindfulness.
Sin embargo, es importante recordar que la terapia profesional puede ser fundamental cuando la ansiedad limita el confort diario interfiriendo en alguna o varias áreas vitales. En esos casos es necesario un abordaje profesional para abordar las causas subyacentes de la ansiedad y aprender a gestionarla.
