Trastornos de Ansiedad
Psicólogos para la Ansiedad en Valencia

Benefíciate las mejores terapias y tratamientos con nuestros psicólogos especialistas en trastornos de ansiedad en Valencia.

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¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE A SUPERAR LOS TRASTORNOS DE ANSIEDAD?

Descubre como quitar la ansiedad de una vez por todas con nuestra terapia para trastornos de ansiedad en Valencia y ponte en manos de los mejores psicólogos en nuestro centro de Psicología en Valencia, donde te ayudaremos a combatir y superar la ansiedad.

 

Nuestras técnicas y enfoques terapéuticos:

PSYCH-K®

Técnica científica de tercera generación que te permite cambiar tus creencias limitantes de una forma rápida y segura desde tu propio subconsciente.

 

Los balances se realizan en consulta y no se requiere trabajo extra fuera de ella.

Técnicas para combatir la ansiedad con la terapia de exposición

Terapia de reestructuración cognitiva (Cognitivo-Conductual)

Terapia cognitivo-conductual para combatir la ansiedad se basa en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están interrelacionados.

 

Aprenderás a racionalizar eficazmente tus pensamientos limitantes y a sustituirlos por pensamientos facilitadores.

Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

La ACT se basa en aceptar los pensamientos y sentimientos ansiosos en lugar de luchar contra ellos.

 

 

La terapia te ayudará a desarrollar habilidades de aceptación, atención plena y compromiso con los valores personales, permitiéndote responder de forma más efectiva y liberándote.

Terapia de exposición para combatir el trastorno de ansiedad

Técnicas de Exposición y Desensibilización Sistemática

Si la ansiedad está relacionada con miedos específicos o fobias, la terapia de exposición te permitirá enfrentarlos y superarlos de manera segura.

 

Aprenderás estrategias valiosas para recuperar el control y la confianza en ti mismo.

Técnicas de relajación para combatir los trastornos de la ansiedad

Técnicas de Relajación y Mindfulness

Las técnicas de relajación y mindfulness son muy útiles aprenderás a estar presente y manejar el estrés de manera efectiva, cultivando la calma interior.

 

 

Nuestro enfoque incluye técnicas para ayudarte a reducir la tensión física y mental que tienen un impacto significativo en el bienestar mental y emocional.

EMDR (Terapia de desensibilización y reprocesamiento por medio de movimentos oculares)

El EMDR es una terapia especialmente efectiva para tratar el trastorno de estrés postraumático (TEPT).

 

Esta terapia utiliza movimientos oculares u otros estímulos bilaterales para ayudar a procesar y desensibilizar los recuerdos traumáticos.


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la ansiedad tiene un buen abordaje terapéutico.

Necesitamos cierto nivel de ansiedad para sobrevivir, pero si tenemos un nivel excesivo puede interferir en nuestro día a día y provocar incluso enfermedades físicas. Aprender a superar la ansiedad y a gestionarla te proporcionará:

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Obtén una visión clara de todos los beneficios que la terapia te ofrece y descubre como nuestros psicólogos especialistas en trastornos de ansiedad en Valencia pueden ayudarte a superarla.

 

Estos son algunos de los síntomas más frecuentes de la ansiedad. Detectarlos puede ayudarle a tomar acción:

Experimentas una sensación persistente de inquietud, nerviosismo o tensión, incluso sin una razón aparente.

Te encuentras preocupándote excesivamente por situaciones cotidianas, eventos futuros o problemas imaginarios.

Experimentas síntomas físicos recurrentes como palpitaciones, sudoración, dificultad para respirar, dolores de cabeza o problemas digestivos.

Sientes un miedo intenso o evitas situaciones o lugares específicos debido a la ansiedad que te generan.

Experimentas dificultades para conciliar el sueño o mantenerlo debido a pensamientos ansiosos o preocupaciones persistentes.

Estás constantemente alerta y vigilante, anticipando peligros o situaciones amenazantes. Te cuesta relajarte y disfrutar del momento presente.

Experimentas irritabilidad, cambios de humor repentinos o reacciones emocionales desproporcionadas en situaciones cotidianas.

Te resulta difícil concentrarte en tareas o actividades debido a la intrusión constante de pensamientos ansiosos.

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Opiniones sobre ESPAI Psicólogos Valencia

- Despejando tus dudas sobre el trastorno de ansiedad-

Nuestros Psicólogos especializados en Trastornos de Ansiedad te ayudarán a resolver tus dudas

La terapia cognitivo-conductual es el enfoque terapéutico más eficaz para la ansiedad.

 

La terapia de reestructuración cognitiva en combinación con alguna técnica de tercera generación como EMDR o PSYCH-K resulta especialmente eficaz, logrando cambios efectivos y estables en un menor espacio de tiempo.

El tiempo necesario para observar mejoría varían según cada individuo. Algunas personas pueden experimentar mejoras significativas en unos pocos días o semanas, mientras que otras pueden necesitar más tiempo. La constancia y el compromiso con el tratamiento son factores clave para obtener resultados positivos.

Si bien es posible que algunas personas pueden aprender a gestionar su ansiedad por sí mismas, buscar ayuda profesional puede marcar una gran diferencia. Los profesionales de la salud mental están capacitados para brindar apoyo, enseñar estrategias de afrontamiento efectivas y abordar las causas subyacentes del trastorno de ansiedad.

Es recomendable buscar ayuda profesional si experimentas síntomas de ansiedad persistentes que afectan o interfieren en tu vida cotidiana durante más de dos semanas.

Puede ayudarte respirar profundamente, la relajación muscular progresiva, la meditación, hacer ejercicio físico y la práctica de técnicas de mindfulness.

 

Sin embargo, es importante recordar que la terapia profesional puede ser fundamental para abordar las causas subyacentes de la ansiedad.

Sí, el trastorno de ansiedad se puede tratar sin medicación. La terapias han demostrado ser eficaces en el tratamiento de la ansiedad y se centran en identificar y cambiar los pensamientos y comportamientos que generan dicho trastorno

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